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EspecialLos músculos tienden a colapsar después del ejercicio vigoroso, por eso, es necesario obtener la proteína adecuada para su recuperación. La buena noticia es, que la Leche contiene proteínas como caseína y suero que ayudan a la rehabilitación de los músculos después de la actividad física. Además contiene minerales que son importantes a la hora de reducir los calambres.
¡Un dato importante!
La forma de proteína común a la mayoría de los suplementos físico culturista es el suero de la Leche. Si no te gusta la Leche. Intenta con la Leche chocolatada para recobrar las energías. Debido a su alta concentración de carbohidratos y proteínas la Leche chocolatada es una buena alternativa para las bebidas energéticas.
Tomando tres vasos de Leche por día puede reducir el riesgo de fracturas y enfermedades del hueso. Mejor aún el consumo de Leche, a una edad avanzada, podría reducir la pérdida en hueso y ayudar mantener la densidad óseo.
Consumir bebidas fortificadas en calcio como bebidas de soja o de naranjas, no cumplirá con los requisitos necesarios ya que los estudios indican que el 75% del calcio en estas bebidas terminan al fondo de sus recipientes.
El punto es que la leche sigue siendo la mejor manera de conseguir la dosis de calcio necesario para fortalecer los huesos.
En estudio reciente demuestra que la falta de sueño es uno de los mayores problemas de salud que se ignora. La privación de sueño afecta a la memoria y puede arriesgar vidas. En adolecentes se vincula con la falta de atención, problemas de disciplina, problemas de comportamiento y por supuesto somnolencia en el aula.
Para aquellos que sufren de insomnio, una proteína que ocurre naturalmente en la leche podría mejorar la calidad del sueño y la calidad de atención.
De hecho existen textos del 1500 BC aconseja tomar un vaso de Leche antes de ir a dormir. La Leche chocolatada o un bol de cereales con Leche también funciona.
La Leche ha formado parte de los regímenes de belleza por miles de años. De hecho Cleopatra disfrutaba de baños semanales de leche.
Ahora sabemos que la buena nutrición mantiene saludable al pelo, la piel y uñas. La Leche es uno de los mejores fuentes de nutrientes vitales que ayudan a promover la salud externa. Por ejemplo, proteínas, lípidos, calcio, vitamina A, B6, biotina y potasio trabajan juntos para mantener el pelo suave y luminoso. Resulta que todos ellos se encuentran en un vaso de Leche.
Más de 40% de los niños tienen cavidades para cuando llegan al Jardín de Infantes, los estudios demuestran que el calcio en la Leche acompañado del cepillado y el uso de hilo dental ayuda reducir las cavidades diente. Sumado al calcio, la Leche, contiene múltiples propiedades antibacteriales más proteínas que promueven salud oral completa.
Por ejemplo, caseína, una proteína encontrada en la Leche, ayuda a evitar que las bacterias que causan cavidades se apeguen a los dientes. La inclusión de la leche en la dieta aporta en el cuidado de la salud oral.
Ruta Nacional N°12 - Km 278.
General Galarza. Entre Ríos.
(03444) 481268 / 481136